LA úLTIMA GUíA A PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO DIVERTIDAS

Las pausas activas son períodos cortos de actividad física incorporadas en nuestro trabajo. Estas actividades nos animan a levantarnos, mover el cuerpo, hacer examen o estirarnos, en sitio de estar todo el día sentados frente a una computadora o en una misma actividad.Reflexión diaria: Al final del día, reflexiona sobre los aspectos positivos

Estiramiento de muñecas: extender el brazo en torno a adelante y con la otra mano empujar suavemente los dedos hacia antes.Ahora que conoces los tipos de pausas activas para ambientes laborales y para realizar en casa, seguro te estás preguntando cómo debes hacer los ejercicios correctamente.Ir a artículo Bienestar e Inspiracion 5 consejos para